Nhập chiều cao và cân nặng để biết bạn đang ở mức gầy, bình thường, thừa cân hay béo phì.
Chỉ số BMI (Body Mass Index) hay chỉ số khối cơ thể là thước đo đơn giản và phổ biến nhất để đánh giá một người đang gầy, bình thường, thừa cân hay béo phì. Đây là công cụ được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị sử dụng rộng rãi vì cách tính dễ dàng, chỉ cần biết chiều cao và cân nặng.
Tuy nhiên, BMI có một nhược điểm là không phân biệt được giữa khối lượng cơ và mỡ. Vì vậy, những người tập gym có nhiều cơ bắp có thể có BMI cao nhưng vẫn rất khoẻ mạnh. Để đánh giá toàn diện hơn, bạn nên kết hợp BMI với các chỉ số khác như tỷ lệ mỡ cơ thể và vòng eo.
| < 18.5 | Gầy (thiếu cân) |
| 18.5 – 22.9 | Bình thường |
| 23 – 24.9 | Thừa cân |
| 25 – 29.9 | Béo phì độ I |
| ≥ 30 | Béo phì độ II |
* Áp dụng chuẩn châu Á (người Việt Nam), khác với chuẩn quốc tế.
BMI = Cân nặng (kg) ÷ [Chiều cao (m)]²
Ví dụ: Người cao 1m65, nặng 60kg → BMI = 60 ÷ (1.65 × 1.65) = 22.0 (bình thường).